蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并經(jīng)反復(fù)釀制成的，自古以來便是備受青睞的純天然營(yíng)養(yǎng)食品，更因口感甜潤(rùn)且能美容養(yǎng)顏而備受女性追捧，但并不是所有時(shí)間段都適合喝蜂蜜水的，下面小編就簡(jiǎn)單科普一下女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間吧！
一、早上
女人早上喝蜂蜜水有通便排毒的效果，得益于喝蜂蜜水能調(diào)整胃腸功能并能顯著縮短排便時(shí)間，從而有助于快速排出腸道中堆積的廢物和毒素，但早上起床后不能直接空腹喝蜂蜜水，原因是空腹喝蜂蜜水不但起不到清腸排毒的效果，嚴(yán)重時(shí)甚至可能因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。
二、下午
女人下午喝蜂蜜水有緩解疲勞的效果，得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，而人體尤其是大腦神經(jīng)元正常生命活動(dòng)所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，因此工作強(qiáng)度比較大的白領(lǐng)女性可在下午15～17時(shí)喝杯蜂蜜水來緩解低血糖所引起的疲勞。
三、晚上
女人晚上喝蜂蜜水有幫助消化的效果，得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和活性物質(zhì)能幫助胃腸消化食物，同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)還能改善消化功能，因此晚飯后1～2小時(shí)喝蜂蜜水對(duì)預(yù)防消化不良特別有效，但飯后不能立即喝蜂蜜水，原因是飯后立即喝蜂蜜水反而會(huì)影響消化。
四、睡前
女人睡前喝蜂蜜水有安神助眠的效果，得益于蜂蜜水中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)供能并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)尤其是鎂元素能安撫情緒并能減輕壓力，因此失眠多夢(mèng)的女性可在睡前1～2小時(shí)喝杯蜂蜜水，但臨睡時(shí)喝蜂蜜水反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量且不利于心血管健康。
五、注意
1、蜂蜜水不能直接用開水沖，原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物質(zhì)，若沖泡水溫過高會(huì)降低蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、蜂蜜水不能長(zhǎng)期過量飲用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，過量飲用極易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖。
3、蜂蜜水不能長(zhǎng)期空腹飲用，原因是蜂蜜中富含酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌，空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。
