檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜做成的飲品，因味道酸甜適口且能美容養(yǎng)顏而備受女性青睞，但檸檬蜂蜜水也不是任何時候都能喝的，若喝的時間不正確反而可能對健康不利，下面小編就科普一下檸檬蜂蜜水最佳飲用時間吧！

一、早上喝能排毒養(yǎng)顏

早上喝檸檬蜂蜜水能排毒養(yǎng)顏，得益于檸檬蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)等能改善胃腸功能，同時檸檬蜂蜜水中富含的有機酸和活性物質(zhì)等還能顯著縮短排便時間，因此早上喝檸檬蜂蜜水有通便排毒的效果，但早上不能空腹喝檸檬蜂蜜水，否則容易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

二、下午喝能提神醒腦

下午喝檸檬蜂蜜水能提神醒腦，得益于檸檬蜂蜜水中富含的單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦正常生命活動所需的能量幾乎又完全依賴血糖供給，上班族到了下午15～17時往往也是血糖最青黃不接的時段，此時適量喝些檸檬蜂蜜水能快速緩解低血糖引起的疲勞。

三、晚上喝能幫助消化

晚上喝檸檬蜂蜜水能潤腸通便，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機酸和酶類等活性物質(zhì)能幫助胃腸消化食物，同時喝檸檬蜂蜜水還能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，因此晚飯后1～2小時喝檸檬蜂蜜水能幫助胃腸消化食物，但飯后不能立即喝檸檬蜂蜜水，否則反而會加重腸道的消化負擔。

四、睡前喝能安神助眠

睡前喝檸檬蜂蜜水能安神助眠，得益于檸檬蜂蜜水中富含的單糖等能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)異常緊張，同時檸檬蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)等還能舒緩情緒并能減輕心理壓力，因此睡覺前1～2小時喝檸檬蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量，但喝完檸檬蜂蜜水就睡覺則反而對心腦血管健康不利。